Inte fasen orkade jag röra mig. Efter marklyftspass och överkroppspass kändes kroppen sliten. Träningsvärken i ländryggen gjorde att ett benböjspass kändes extremt avlägset. Men nu börjar det ta sig. kan nog bli ett i eftermiddag…
För ovanlighetens skull ställde jag in Free Naturepasset på lördag. Jag har styrelsemöte på landet och Marita ska cykla tjejvättern. hejja hejja
I dag blev det gymmet. Friskis i Sollentuna har riktigt bra lokaler. Temat för dagen var Dragövningar med fokus överkropp. Vi började med ryck. En övning jag tycket är kul, men sjukt svår. Måste hålla ner vikterna ordentligt och verkligen fokusera. Resterande pass var räckhäv, Framåtlutad skivstångssrodd, Kettlebell frivändning med stöt.
Som avslutning körde vi 21-15-9 avskivstång Thruster och hopp över bänk. Inget vidare tempo blev det, 5.25.
Efter det blev det hemgång och en välförtjänt frukost. Dagen avrundades med grillad kyckling och Game of Thrones. Sämre kan man gå det
Nu är vi extra tidigt ute. På onsdag den 8/6 blir det träning som vanligt. Vi ses bredvid fotbollskansliet på sportfältet i Edsberg. Är det mycket bilar på parkeringen kan det vara så att vi kommer vara nere vid gräsmattan bredvid tennishallen. Kanon om du skriver en kommentar på vår facebooksida så vi vet att du kommer.
Ta gärna med en kompis, provträna är väldigt gratis.
I dag sken solen på oss igen. Svårt att inte vara glad när himlen är klarblå. Dagens pass blev fem konditionsövningar varvat med 5 styrkeövningar. Vi körde varje övning i 45 sekunder och vilade i 15. Tre varv betade vi av.
Övningarna vi lekte med i dag var:
Brände fint i mage, axlar och lungor.
Sommarvärmen har kommit med full styrka. Johan levererade ett tufft backpass i sommarvärmen. Trappan i väsjöbacken har nog aldrig varit befolkad av så snabba fötter förut – eller jo, förra gången vi körde trappa. I dag har nog en och annan en öm vad och hamstring.
Tyvärr kunde jag inte själv delta på passet. Mitt andra liv kallade på min uppmärksamhet. Men på lördag slipper ni inte undan mig. Då kör vi igen.